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Hay una razón por la que dormimos alrededor de un tercio de nuestras vidas — el sueño permite que nuestro cuerpo y mente se recuperen, y la falta de este reduce nuestra capacidad para desempeñarnos bien y pensar con claridad. Sin embargo, para muchos, dormir bien es un desafío que solo ha empeorado en los últimos años. Es por eso que Samsung prioriza el sueño al reconocer que la calidad del sueño es fundamental para nuestra salud holística y llamar la atención sobre la importancia de los hábitos de sueño saludables en todo el mundo.
Samsung quiere ayudar a las personas a optimizar sus noches como lo hacen sus días con tecnologías innovadoras como la serie Galaxy Watch5. A medida que el monitoreo del sueño se convierte en una tendencia de salud, alrededor del 50 % de los usuarios de Galaxy Watch realizan un seguimiento de sus hábitos de sueño al menos una vez a la semana, y el 40 % lo hace más de tres veces a la semana.1 Ayuda a desarrollar buenos hábitos porque una vez que comprende mejor sus patrones de sueño, se vuelve más fácil mejorarlos y mantenerlos, lo que lleva a una noche de sueño más saludable.
Para celebrar el Día Mundial del Sueño el 17 de marzo, así como la Semana del Sueño® por la Fundación Nacional del Sueño, Samsung comparte consejos útiles para dormir bien por la noche.2
Entiende tu patrón de sueño para desarrollar mejores hábitos
Como el patrón de sueño de cada persona es diferente, es importante saber qué es lo que lo hace único, y Samsung ha hecho que el seguimiento y la comprensión sean igual de fáciles. Tome el sensor BioActive de Galaxy Watch. Supervisa sus patrones de sueño únicos — si está despierto, cuándo alcanza el sueño profundo y su nivel de oxígeno en sangre, por ejemplo — y le presenta los resultados a la mañana siguiente en la aplicación Samsung Health de una manera fácil de usar y de entender.
Pero el monitoreo por sí solo no es suficiente — Establecer buenos hábitos es igual de importante, y Samsung lo hace fácil con Sleep Coaching. Utiliza un programa personalizado de un mes de duración que realiza un seguimiento de su patrón de sueño durante siete días y luego asigna uno de los ocho símbolos de animales dormidos para representarlo. El entrenamiento del sueño lo pone en el camino para establecer hábitos y rutinas saludables para ayudarlo a dormir bien por la noche de manera más constante. Realiza un seguimiento de sus actividades diarias y luego brinda sugerencias y consejos sobre cómo administrarlas mejor, desde ejercicio y nutrición hasta atención plena y seguimiento de la salud.
Crea un ambiente propicio para dormir
Incluso nuestro entorno de sueño es importante, y cosas aparentemente pequeñas como la luz de la pantalla o la temperatura ambiente pueden afectar nuestro sueño. Reduce las distracciones de tus dispositivos móviles sincronizando automáticamente el modo de suspensión entre tu smartphone Galaxy y el reloj para desactivar las notificaciones y cambiar el fondo del teléfono a escala de grises. También desactiva Always On Display y garantiza que su Galaxy Watch no se active cuando toque la pantalla o mueva la muñeca.
Y cuando se trata de dispositivos domésticos conectados, SmartThings le permite controlar una amplia gama de productos domésticos inteligentes fabricados por Samsung y sus socios. Galaxy Watch también puede rastrear cuándo te quedas dormido cada noche y cerrar automáticamente las persianas del dormitorio o apagar las luces y el aire acondicionado.
Con una mejor comprensión de sus patrones de sueño, puede establecer hábitos positivos para dormir mejor e impactar positivamente en su bienestar general. Samsung se compromete a continuar mejorando nuestras experiencias de salud únicas con soluciones centradas en el sueño. Las asociaciones estratégicas en curso con líderes de la industria, incluida la Fundación Nacional del Sueño, continuarán haciendo realidad la visión holística del sueño de Samsung, brindando información aún más intuitiva y procesable para ayudar a todos a alcanzar sus objetivos de bienestar.
Para obtener más información sobre Galaxy Watch5 y Galaxy Watch5 Pro, visite:
Galaxia Watch5: www.samsung.com/galaxy-watch5
Galaxy Watch5 Pro: www.samsung.com/galaxy-watch5-pro
1 Basado en usuarios activos semanales de Samsung Health con Galaxy Watch4 y Galaxy Watch5.
2 La disponibilidad puede variar según el mercado, el modelo y el teléfono inteligente emparejado.
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