Una conversación con el director general de la Fundación Nacional del Sueño – Samsung Global Newsroom

“En la Fundación Nacional del Sueño, creemos que la tecnología puede ayudar a algunas personas a hacer cosas importantes más fácilmente durante el día y la noche para que puedan dormir lo mejor posible.^MONTE.”

– John Lopos, director ejecutivo, Fundación Nacional del Sueño

En el ajetreado mundo de hoy, es fácil perderse en el ajetreo y el bullicio de nuestras vidas. Entendemos los beneficios de priorizar el sueño, pero la lista de tareas pendientes es interminable y puede aumentar nuestros niveles de estrés.

Esto se destacó en un estudio reciente realizado por una de las principales organizaciones del sueño del mundo, la Fundación Nacional del Sueño (NSF), que descubrió que durante la pandemia, más personas en los Estados Unidos duermen más tiempo, pero la calidad de este sueño ha sufrido.

De hecho, la NSF cree que uno de los mayores desafíos que enfrenta el público es la necesidad de continuar priorizando el sueño para nuestra salud y bienestar. Adoptar la categoría cada vez mayor de tecnología del sueño puede ayudar. Desde controles ambientales inteligentes hasta seguimiento inteligente del sueño, las tecnologías avanzadas y en evolución están reinventando y mejorando la experiencia del sueño del público. La tecnología del sueño pasa a la vanguardia de la industria como marcas principales — como samsung — priorizar las capacidades relacionadas con el sueño en sus productos.

Pour en savoir plus sur l’impact que la technologie du sommeil peut avoir sur l’amélioration de la santé du sommeil, nous nous sommes entretenus avec le PDG de NSF, John Lopos, pour examiner de plus près l’intersection du sommeil et de la tecnologia.

Gestión de rutinas y seguimiento del progreso.

Según la NSF 2022 Sleep in America^® Encuesta, existe una gran oportunidad para mejorar las actividades diarias asociadas con el sueño positivo y los resultados de salud. Comer sus comidas a una hora constante, la cantidad de actividad física realizada a lo largo del día e incluso el nivel de exposición a la luz durante el día y alrededor de la hora de acostarse, todos afectan la salud del sueño y son manejables.

La NSF tiene pautas y recomendaciones específicas para una salud del sueño positiva, y ahí es donde, dijo Lopos, “la tecnología puede ser un hilo conductor en nuestra experiencia del sueño. Nos ayuda como recordatorio, facilitador, comunicador y rastreador, y puede desempeñar un papel para ayudar a cumplir con las recomendaciones de la NSF para dormir mejor. — tanto despierto como dormido.

Controla tu entorno de sueño

El tipo adecuado de exposición a la luz durante el día y la noche puede marcar la diferencia entre una buena noche de sueño y una noche inquieta. Con casi el 60 % de los estadounidenses que informan que miran las pantallas muy a menudo o con bastante frecuencia en la hora antes de acostarse o en la cama antes de dormir, no es de extrañar que la calidad del sueño esté disminuyendo porque las pantallas de teléfonos, computadoras portátiles y televisores livianos pueden tener un impacto significativo en el sueño. .

Y si bien la tecnología puede ser la culpable cuando se usa de manera inapropiada, como mirar pantallas demasiado cerca de la hora de acostarse, también puede ser parte de la solución. «Mientras las personas se preparan para dormir, la tecnología puede ayudar a establecer un ambiente propicio para dormir, ayudar en un proceso de relajación que hace que las personas se sientan más tranquilas y relajadas, y luego — y es importante — tomar su lugar en el fondo sin perturbar el sueño de una persona”, señaló Lopos. Un buen ejemplo de esto es la función SmartThings.¹ que permite a los usuarios programar un horario preestablecido para apagar el televisor del dormitorio y apagar las luces como parte de una rutina para ir a la cama para ayudarlos a prepararse para dormir y crear mejores condiciones para dormir durante la noche.

Ajuste de patrones de sueño

Si bien la tecnología del sueño puede desempeñar un papel importante y proporcionar beneficios para la salud a largo plazo, también puede ayudar a los usuarios a ajustar sus hábitos de sueño a corto plazo. Ya sea que «salte hacia adelante» o «retroceda», el horario de verano puede tener un impacto significativo en el sueño. Para ayudarlo a prepararse, la NSF brinda una serie de consejos, que incluyen priorizar la exposición a la luz natural, ajustar sus relojes el día anterior al cambio de horario de verano y, en la semana anterior al cambio de horario de verano, acostarse un poco más temprano cada noche para ajusta tu sueño. programa. La NSF también alienta la práctica de técnicas de relajación para ayudar a dormir bien todos los días, incluso durante la interrupción del horario de verano. El Galaxy Watch4 y la aplicación Samsung Health pueden ayudar con esto al permitir que los usuarios administren su atención plena a través de sus capacidades de respiración, meditación y monitoreo del estrés.²

Duerme mejor hoy y mañana con Samsung

Es con esta comprensión del poder de la tecnología del sueño que Samsung ha introducido funciones en el Galaxy Watch4 que permiten a los usuarios realizar un seguimiento y lograr sus objetivos de bienestar y ayudar a los usuarios a trabajar para lograr una mejor noche de sueño.

Por ejemplo, el nuevo programa de entrenamiento del sueño del Galaxy Watch4 ayuda a los usuarios a adoptar mejores hábitos de sueño y alcanzar sus objetivos de sueño.² El programa de Samsung asigna uno de los ocho símbolos de sueño de animales para representar el tipo de sueño de un usuario después de realizar un seguimiento de los patrones de sueño de siete días y completar dos encuestas de sueño asociadas. Luego, guía a los usuarios a través de un programa de entrenamiento de cuatro a cinco semanas que incluye tareas, listas de verificación, consejos e informes para ayudar a los usuarios a mejorar su salud del sueño.

En tanto queEn tanto que

Ahora que los dispositivos portátiles se están convirtiendo en una parte integral del estilo de vida de muchas personas, el seguimiento y la comprensión de los elementos del sueño son más comunes que nunca. — y la NSF quiere ver aún más acceso a la tecnología del sueño, creyendo que la industria de la tecnología del sueño montará nuevas olas de colaboración e intercambio de conocimientos. “Vamos a ver aún más integración entre dispositivos portátiles y conectados, plataformas de estilo de vida y bienestar, y artículos para el hogar”, dijo Lopos. «Las selecciones y los comentarios de la gente confirmarán que hay mucho espacio para productos y servicios que utilizan la tecnología del sueño».

El futuro de la tecnología del sueño es brillante, y Samsung se compromete a desarrollar y mejorar sus ofertas y capacidades de sueño con la ayuda de la experiencia en sueño de la Fundación Nacional del Sueño.

Para obtener más información sobre la serie Galaxy Watch4 o la Fundación Nacional del Sueño, visite:

Reloj Galaxy4: www.samsung.com/galaxy-watch4

Galaxy Watch4 clásico: www.samsung.com/galaxy-watch4-classic

Fundación Nacional del Sueño: www.thensf.org

¹ La disponibilidad de esta función puede variar según el dispositivo.

² Destinado únicamente a fines generales de bienestar y acondicionamiento físico. No está diseñado para su uso en la detección, diagnóstico o tratamiento de cualquier condición médica o enfermedad. Las medidas son solo para referencia personal del usuario. Por favor, consulte a un profesional de la salud para obtener asesoramiento.